Bulgur biraz fazla değilmi 😂
27 Mar 20 by member: Berat..
|
😂😂 amaç görsellik yoksa arkada bir tencere duruyor
27 Mar 20 by member: baha1940
|
27 Mar 20 by member: Hatcik.
|
😂😂 yani sayilir. Sosta şeker kullandim ayrıca inciği farklı bir teknikte pişirdim biraz kalorili oldu fakat yağ oranı az. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir ürün
27 Mar 20 by member: baha1940
|
Baha bence nasıl az kalorili olmasını amaclarsan cok işimize gelir 😂
27 Mar 20 by member: Hatcik.
|
Yani deniyorum cidden ama ben 110 kilodan 95e düştüm. Ve almam gereken kalori miktari en fazla 2600
Bence 2600 kalori içerisine 500 kalorilik bir yemek sığması gayet müsait. Ayrıca hep tavsiye ettiğim gibi. Ana öğünü 1 kez yiyip ara öğünlerle kalori miktarini karşılamak gerek. Ama yorumunuz için teşekkürler biraz daha dikkat ederim😊✌
27 Mar 20 by member: baha1940
|
Bahacım haklısın ama şimdi sen su gördügümün dışında bişiy yiyor musun? Daha doyurucu şeyler tercih edebilirsin diye dedim ama senin tercihin tabi 🤷♀️
27 Mar 20 by member: Hatcik.
|
Yani evet haklısınız Fakat ben iştah bastırıcı öğünlere daha önem veriyorum.
Bitter çikolata,elma,badem,tatlı patates,acı sos,yulaf ezmesi v.b tüketerek daha hafif yiyorum ve bu da tok durmamı sağlıyor
27 Mar 20 by member: baha1940
|
Vayy bu Bi taktik saygı duyup gidiyorum 🌹😅😂
27 Mar 20 by member: Hatcik.
|
Güzel yorumunuz için teşekkürler😊
27 Mar 20 by member: baha1940
|