|
Всем привет! У меня вопрос: почему вес не уменьшается, а наоборот, растет? В течение двух месяцев я врезала свой калораж на 20%, занимаюсь 3 раза в неделю силовыми / круговыми + кардио, выпиваю примерно 1.5-2 литра воды. Но вес все не уменьшается, наоборот, растет, однако по отражению в зеркале видно что жира стало меньше, а мышц больше, объемы уменьшились. Возможно, что я набираю массу на дефиците? Хотя это звучит довольно нелогично.🤔
|
1633 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 94.21g | Carbs: 163.77g.
Breakfast: Сырники Домашние. Lunch: Чеснок, Зеленый Лук, Черный Перец, Соль, Творог 5%, Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем. Dinner: Банан, Майонез, 365 Дней Зразы Картофельные с Мясом под Сливочной Грибной Подливкой, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский. Snacks/Other: Good Food Хлебцы с Карамелью , Свиточ Экстра Черный Шоколад Авторский, Сухой Жареный Соленый Арахис, Морковь, 365 Дней Зразы Картофельные с Мясом под Сливочной Грибной Подливкой. more...
|
|
1471 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Дефицит у меня где-то 1500-1600, техника вроде верная, и да, тело меняется в лучшую сторону, жира все меньше и меньше, а мышц вроде больше. Но разве можно нарастить мышечную массу на дефиците?
25 Mar 20 by member: mnemox
|
Читала, что в первое время да, хватает под кожных запасов плюс того, что есть на дефиците. Но это недолго. Зависит от начального веса. Если цель - нарастить мяса, надо потихоньку уходить в плюс.
25 Mar 20 by member: mashakhaust
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|