Audrey Lambert's Journal, 24 Mar 20

Non lapin969 c'est juste que j'avais pas mon téléphone quand je mangeais du coup j'ai pris une photo d'autre chose pour mettre mon repas 😗 

oh je me plaignais de mes 180kcal de ce midi, mais je vois qu'il y a pire 😂  

Mdr Tartinijo t'a vue 😭 

Simple question : pourquoi si peu ?  

27Kcal 😱 Je ne pourrais pas tenir avec si peu 

Jiraya Sama oui c'est compliqué 🤧 

Clem-Marmotte j'ai peur de prendre du poids en cette période de confinement où je ne bouge pas vraiment..  

Je n’avais pas vu.. 14 ans et tu te restreins autant ? Stop. Stop. Tu es en pleine croissance. Les regimes c’est niet. Tu as la chance d’etre grande en plus. Faire attention à la qualité de ce que tu manges, c’est la seule chose que tu dois faire actuellement. Ne mets pas ta santé en jeu si jeune. Tu as besoin de toute l’energie necessaire pour grandir..  

Il faut savoir que si tu prives ton corps d'aliments tu ralentis ton métabolisme et c'est le meilleure moyen pour prendre du poids dès que tu remanges normalement. Car oui, tenir sur la durée avec si peu est dangereux, je n'avais pas vu que tu étais si jeune. Je pense qu'ici on a tous des experiences differentes mais surtout on sait ce qu'il ne faut pas faire pour les avoir faites ces erreurs justement. Alors ne te restreint pas trop :) 

Coucou je ne te juge pas et je sais qu’à 14 ans on pense faire bien pour se sentir bien dans son corps parce que c’est un âge ingrat où on se cherche et le regard des autres est très important... Prends ce que je vais te dire comme tu le veux, mais j’ai fais et je pense que beaucoup de personnes sur FS ont également fait comme bêtise de ne pas s’alimenter assez pour pouvoir maigrir alors oui tu vas maigrir vite au début mais une fois que ton corps va s’habituer à recevoir si peu d’énergie il va stocker le peu que tu consommeras et tu vas au final reprendre du poids. Je vais me livrer un peu du coup mais à 13 ans j’ai fais un premier régime pourtant dans la norme en terme de poids (je ne sais plus combien exactement mais j’étais comme les autres pourtant je me voyais énorme). Donc je me suis très peu alimentée pendant cette période j’ai maigris mais j’ai tout repris voir un kilo en plus. Puis à 15 ans entrée au lycée... je faisais 51kg pour 1 m62 j’étais très mal dans ma peau alors que j’étais bien au niveau du poids mais pour moi c’était trop ... un jour on mangeait à la cantine avec des amies et les autres pour environs la même taille faisait 49-50 kilos ... pour 1kg de plus je me suis montée la tête alors que contrairement à elle je faisais du basket (2 séances d’1h30 par semaine + match les week-ends). Sans compter que mon père a toujours fait des plats équilibrés et on ne mangeait jamais de fast food ou autres alors que mes amies en mangeait au moins 1-2 fois par semaine. J’ai donc voulu maigrir et il fallait que ça aille vite donc j’ai eu la pire idée de ma vie ... Je buvais un jus de citron le matin, je ne mangeais plus que le midi à la cantine (c’était vraiment pas bon et je mangeais uniquement les légumes en entrée et pareil pour le plat juste les légumes et un peu de viande que lorsque c’était du poulet) et rien le soir et je disais à mon père que j’avais bien goûté quand je rentrais à 18h (on soupait à 20-21h avec lui) donc je disais que j’avais bien goûté alors que je n’avais rien dans le ventre. Bref j’ai vite perdu car j’ai ajouté en plus du basket des séances de muscu maison tous les soirs j’en faisais 30min-1h. Je suis descendu à 47kilos j’étais heureuse d’avoir ce poids mais j’avais très faim en permanence et j’étais très faible. Je me suis mise à voir des points noirs lors de mes séances de muscu et de basket ... J’ai donc arrêté ce régime 1 mois plus tard car pas tenable et j’ai tout repris je suis montée à 60kg mais à ce moment là je m’en fichais j’avais pleins d’autres problèmes à gérer. Ensuite bon j’ai repris encore 10kg pour autre chose mais ça passons... Mais voilà se restreindre autant ne te fera pas perdre sur le long terme et tu vas avoir des carences. Et quand on est ado on grandit et on a besoin d’encore plus d’énergie c’est justement pendant cette période qu’il faut bien s’alimenter (attention ça ne veux pas dire manger tout et n’importe quoi) mais j’aurai aimé que quelqu’un me dise que j’étais en train de faire une grosse bêtise... Je suis sûr que je n’aurais pas le corps actuel si je n’avais pas fais ce stupide régime. Désolé pour le roman mais fais attention à toi, manges bien et si tu as peur de prendre du gras pendant le confinement, essaies de faire des séances de muscu ou bien de hiit (tu peux en trouver partout, sur YouTube etc). Si je peux te conseiller ... Justine Gallice ou bien Sissy Mua (attention Sissy ne fait pas toujours des échauffements avec les courtes séances de muscu). Donc échauffe toi bien au niveau articulaire mais aussi niveau musculaire genre trottine sur place, corde à sauter si tu as, pas chassé, montée de genoux, etc Mais ne te sous alimente pas cela ne fera que de t’attirer des problèmes pour la suite et dans quelques années si tu continues à te restreindre ton corps stockera vraiment tout même si tu manges une orange il va stocker car ton organisme aura compris que tu fais des restrictions il passera en mode famine et tu prendras du poids même en mangeant des aliments sains. Prends soin de toi et de ton corps. Bisou 

Et attends je viens de voir 58kg pour 1m71 .. tu as déjà un imc de 19,8 ... tu es tout à fait bien... Tu ne devrais pas chercher à maigrir surtout si ton objectif est de 55kg (tu aurais donc un imc de 18,8 ce qui est peu). Vraiment je te conseillerais de manger équilibré mais sans te surveiller à ce point en mangeant à ta faim en bonne quantité. Tu ne t’aides vraiment pas, fais du sport à la rigueur si tu veux te tonifier mais perdre du poids à ton âge ce n’est déjà pas très constructif et là encore moins vu ton poids et ta taille. Fais attention on tombe vite dans les extrêmes  

Merci Biscuit07, je comprends enfin que c'est pas bien, je vais tout arrêter, je te remercie d'avoir partager ton expérience avec moi je réalise enfin 😊 

Merci Jiraya Sama je vais arrêter de me priver 😊 

Clem-Marmotte merci beaucoup pour ce conseil, je vais arrêter les bêtises 😊