saknay1's Journal, 24 Mar 20

Овощное рагу с курицей:
- куриная грудка 120гр
- баклажан 85гр
- кабачок 50гр
- зелёный сладкий перец 30гр
- морковь 35гр
+ 1 яйцо
Стакан воды✅(пью 30мл воды на 1 кг веса, то есть 61*30= 1830мл, если тренировка то ещё +500 мл в этот день)
Витамины✅

---

999 kcal

Fat: 48.00g | Prot: 82.69g | Carbs: 60.68g.   Breakfast: Royal Cake Печенье Протеиновое Миндаль-Лимон , Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо, Кабачок, Гарнец Рисовая Мука. Lunch: Яйцо, Морковь, Баклажан, Куриная Грудка. Dinner: Оливковое Масло. Snacks/Other: Древо Жизни Смесь Семян "Деревенская", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Орехи Кешью. more...

2393 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...