|
Как только начала питаться с дефицитом чувствую себя просто отвратительно: постоянно хочу спать, нет сил совсем, хотя дефицит малюсенький, на все мои обычные приседания/отжимания нет сил, почему так??? Что я делаю неправильно?? Делитесь опытом, пожалуйста😩😩
|
1526 kcal
|
Fat: 61.24g | Prot: 90.48g | Carbs: 146.79g.
Breakfast: Аладушкин Багет Зерновой, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Макфа Вермишель Отварная. Lunch: Аладушкин Багет Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яшкино Вафельные Трубочки, Жареное Яйцо, Рис Отварной, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Ашан Яблоко Ред Чиф, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Надо дать время оргунизму перестроиться. У меня тоже так было, а потом пришло в норму. Но если организм просил чего-то ела, но не ведро, а чуток.
23 Mar 20 by member: Mon111111
|
я помню свой первый день,честно,чуть не сдохла,но потом организм привык и нормально,но урезала порции в два раза
23 Mar 20 by member: naslopa
|
Так же бывает когда дефицит начинаю. За неделю организм привыкает
23 Mar 20 by member: Arine707
|
Начинайте сразу после месячных :) - легче переносится. за неделю до все равно сорвётесь, да и организму нужен холестерин для здорового цикла, там дадите себе послабление в меру.
23 Mar 20 by member: kipriona
|
kipriona, у меня аппетит от цикла не зависит, но мысль интересная, как раз на днях должно все начаться, это может быть связано со слабостью, например
23 Mar 20 by member: жужелица обыкновенная
|
ИМХО нужно больше водицы/чая б/сахара, травяных настоев+витаминцы, НО после проверки на дефицит.
23 Mar 20 by member: KaterinaPles
|
А сколько ккал Ваш дефицит?
24 Mar 20 by member: N.A~
|
24 Mar 20 by member: yuliya.karkhanina
|
у меня тоже самое. а еще постоянно холодно!
24 Mar 20 by member: b_d○tati_di
|
аминокислоты в помощь во время тренировки bcaa или до тренировки 2 таблетки янтарной кислоты
24 Mar 20 by member: Innchantik
|
Дефицит 1400-1500 ккал, воды пью достаточно
24 Mar 20 by member: жужелица обыкновенная
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
жужелица обыкновенная's Weight History
|