Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
79.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2984 kcal
|
Fat: 96.03g | Prot: 242.56g | Carbs: 294.19g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, Голден Яблоко , Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, ВкусВилл Фрикадельки из Говядины, Щи, Капустный Салат, Макароны Отварные, Куриная Печень, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Голден Яблоко , Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вкуснотеево Творог 0,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Редис, Гречка Отварная, Желудки Куриные, Куриный Суп Лапша, Борщ. more...
|
|
2301 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|