LudaShe's Journal, 21 Mar 20

У меня тоже есть, отличная вещица 

Да, мой новый тренер мне все больше и больше упражнений даёт в зале с петлями, и мне очень нравится.  

Есть даже приложение для айфона Я там часто беру трени!  

Столько всего неизведанного. Я пока резиновые эспандеры осваиваю во всю. Правда, пока ищу, куда бы с ними прикрепиться с целью имитации нижнего блока. По верхнему блоку проблем нет - креплюсь к турнику.  

Петли - мой следущий этап. Надо штангу разбавлять. 😉 

молодчина ты Людок 

Люда, у тебя новый тренер? 

Таня, да, разленилась зимой и поняла, что все же мне нужен опять тренер. Долго просматривалась в зале ко всем и решила попробовать заниматься с парнем с одним, он вообще недавно пришёл к нам работать, переехал из Якутска. Он не качок как многие тренеры в зале, сам он в тайском боксе преуспел. Тренировки очень отличаются от тех, что были с первым тренером, и мне нравится, я опять учусь, узнаю новое и появилась новая мотивация. Больше стало функционалки, но и силовые тоже присутствуют. Вчера были ноги, приседания в Смите, а в конце тренировки запрыгивания на кубик. Я думала я так не умею, но так распрыгалась, что самой понравилось. По прогнозам завтра не смогу ходить. Готовимся к подтягиваниям. Оказывается у меня очень сильные ноги и слабый верх! До обычных подтягиваний мне далеко, но движемся в этом направлении.  

Ооо, запрыгивать на кубик это высший пилотаж. Я взойти то на него не могу. Как сопля болтаюсь. Молодец, Люда. Мой тренер тоже кстати боец. И очень почему-то качков не любит. Ржет, говорит его бодибилдер бросил. Я хотела от него уйти, но потом подумала куда уходить то. Что я сама наделаю.  

Петли мне эти тоже нравятся. 

Самое главное он правильно меня понял, что я хочу развивать силу и пластичность, а не объём мышц. Я в ББ точно не собираюсь, немного отточить тело можно и нужно. Мне просто хочется чувствовать своё тело и уметь им владеть. Не быть жабой, а быть обезьянкой. Вчера был кубик 40см, на 50см просто духу не хватило, боялась что не долечу. Запрыгивала из глубокого широкого приседа, 4 подхода по 20 раз. Восторг от результата!  

Пойду попробую запрыгну на какой нибудь стул 

Ещё нравится упражнение зашагивания на куб 50см с гирей в одной руке и с разворотом на 90 градусов. То есть стоишь боком к кубику, в ногу ставишь вперёд и поднимаясь уже смотришь и встаёшь вперёд. Назад опять разворот на 90гр. Сначала не получалось координировать движения, потом уже хорошо пошло. Мне нравятся такие упражнения, и сила, и баланс, и координация движений. Учитывая, что однажды мой идеальный вестибулярный аппарат дал сбой, такие упражнения важны даже для мозга.  

Таня, я посмотрела видео на ютубе, рекомендуют начинать с маленьких возвышений 10-20-30см, что бы преодолеть страх и выработать технику. Можно на лестнице потренироваться, главное не рухнуть назад. Перила помогут если что.  

Точно. Я их так и называю-на развитие мозга. У меня полный швах с ними. Павлуше со мной повезло. Мне кажется , я у него одна такая, с ограниченными умственными возможностями😀 

Пока только зашагиваю. У меня прогресс очень медленный. Прыжки мне пока не доверяют. 

Мне тренер говорит спешить не надо, надрывать себя не нужно, что постепенно будет прогресс и будет результат. Главное регулярно заниматься, потом сами офигеем от результатов. У него в Якутске была подопечная, начала в 40 лет заниматься, в 42 уже выступала в Бикини и пауэрлифтинге. Ей так захотелось. Сейчас ей 46 и она тренер групповых программ. Главное она поставила цель себе и смогла. Я пока просто хочу гармонично и равномерно развитое тело, быть более выносливой.  

Люда, я вот поймала себя на мысли, что совсем перестала болеть поясница. Вообще. А то ведь как бабка старая была. Конечно прогресс есть.  

У меня тоже раньше ведь болела, в сейчас я счастлива что не болит. Это круто! И я могу детей брать на ручки. Пока они ещё не слишком большие, надо ловить момент. Несколько лет не могла их брать на руки, хоть и были легче, садилась и усаживала к себе на колени. Мелкие были у них даже рефлекс был, подходили ко мне задом, что бы сразу мама на коленочки взяла.