Audrey Lambert's Journal, 20 Mar 20

hello ! En cette période de confinement 2 repas pour moi : 13h30 et 20h30. Le petit dej je prends seulement un café vers 11h (pas bien je sais...) sinon j'essaie de faire des repas complets et qui me font plaisir pour éviter les grignotages ;) 

pendant le confinement mange un bon déjeuner autour de 12.30 avec légumes et feculents et le soir legumes et protéines surtout ou soupe vers 20h Je ne petit dejeune as car je n'ai pas faim le matin et comme on se dépense moins j'essaie de moins manger je bois beaucoup d'eau également (2l par j environ) 

Perso je suis à 3 repas même si le goûter est assez léger. Globalement c'est déjeuner vers 13h, goûter vers 17h et dîner vers 20h 

Bonjour. Alors le petit déjeuner entre 7h et 9h30, le repas du midi vers 12h et le dîner vers 19h et voilà 😀 

Bonjour café le matin ( pas de petit déjeuné la nourriture le matin ne passe pas) , déjeuner vers 12h30-13h et dîner vers 19h30. 

Pour moi ça dépend entre 3 et 2 repas par jours (quelque fois je ne fait pas de petits déjeuner) Donc le petit déjeuner entre 7h et 8h le déjeuner à entre 12h et 13h et le dîner vers 19h environ 😊 

4 +/- grignotages : 7h45, 12h30, 17h, 20h 

5h, 9h30 un fruit, 12h30, 16h30 un fruit, 19h....et certains jours, il m'arrive de prendre un encas vers 23h00 (fromage blanc à 0%) 

OK Peacefully_ merci pour ta réponse 😊 

Merci pour ta réponse parisrio 😊 moi aussi je n'arrive pas à manger le matin et le soir, c'est toujours une bonne soupe qui m'attend avec quand même quelques légumes car sinon je ne suis pas rassasiée 😋 

Merci beaucoup pour ta réponse maarrion1 j'en tiendrais compte 😊 

Merci pour ta réponse Jenny29000, ça a du être dur de passer à seulement 2 repas par jour je te félicite 🤗 

Merci popo3005 pour ta réponse 🤗 

Merci angieee0807 pour ta réponse 😋 mais ce n'est pas trop dur 7h sans manger ?  

Depuis des années, midi et soir uniquement ! Le matin c’est café et jus d’ananas 

Merci beaucoup liliberly pour ta réponse, et ne t'inquiète pas moi non plus la nourriture ne passe pas le matin 😊 

Merci beaucoup leastas pour ta réponse, et moi aussi je ne déjeune pas tout le temps 😊🤗 

OK Khynai merci beaucoup pour ta réponse 🤗 

Merci beaucoup tchoutchou82 pour ta réponse 😊 et miam le fromage blanc 🤤 

Je pense que le plus important reste d'écouter et de suivre ses propres sensations et besoins. On a tous des habitudes différentes, tout comme des besoins différents, des quantités aux repas principaux variables, des goûts propres, etc etc. Faire 2 repas à 1000kcal chaque ou 4 à 500kcal revient au même, par exemple. Question d épode de vie 😉 Suivre sa faim reste primordial. Mange si tu as faim, ne te force pas si ce n'est pas le cas (sans entrer dans les extrêmes trop / trop peu)