|
Wegen: 58,3 kg
Hardlopen: 5 km
Squats: 150 stuks
|
58.3 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3732 kcal
|
Fat: 190.08g | Prot: 146.53g | Carbs: 169.95g.
Lunch: Gekookt Ei, VICI Surimi Sticks, Gekookt Ei, VICI Surimi Sticks, Druiven, Lidl Griekse Yoghurt. Dinner: VICI Surimi Sticks, Zalm. Snacks/Other: Dr. Oetker Mini Pizza Salame, Chorizos, Zwarte Olijven, Delicieux Truffel Mayonaise, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 31 minutes, Squats aan stuks - 2 minutes, Standing - 4 hours, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Zal wel vocht zijn no worries, lekker bezig met die squads. Ging planken beter vandaag?
19 Mar 20 by member: AviaMar
|
Dat vermoeden heb ik inderdaad ook. Volgens het schema is het voor planken een rustdag 😅 morgen weer afzien!
19 Mar 20 by member: Ilsekerkje
|
Ah ok op die manier, nou ja lekker gelopen samen met je vriendinnetje en de afstand tussen elkaar? Hehe. Gewicht schommelt dagelijks hè. Dus zolang je weer dat je minder eet dan dat je verbrand in de juiste macro verhouding zit je iig altijd goed hoor :-)
19 Mar 20 by member: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ilsekerkje's Weight History
|