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resultado do déficit calórico
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77.3 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1253 kcal
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Fat: 54.28g | Prot: 77.25g | Carbs: 108.94g.
Breakfast: Mariza Canela em Pó , Melitta Café sem Açúcar , Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Orégano, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Curcuma, Cisne Sal Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Kiwi, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Peito de Frango. Dinner: Pedra Selada Ricota Temperada, Pernil Assado. Snacks/Other: Casa de Bolos Bolo de Churros, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Chá (Infusão), Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata. more...
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2167 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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