|
apel bisa lebih efektif bikin melek dari kopi,baru tau. coba ah.
|
3223 kcal
|
Fat: 99.64g | Prot: 256.67g | Carbs: 338.34g.
Breakfast: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Fried Calamari, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Nasi Lemak, Papaya. Lunch: Durian, Chicken Fried Rice, Papaya, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked) , Evolene Whey Protein. Dinner: Pudding with Fruit and Vanilla Wafers, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Cassava Leaves, Tempeh (Cooked), Fried Tofu, Fried Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). more...
|
|
 Comments
kak mau tanya buat nanganin berat badan yg stuck bagaimana ya? tolong tipsnya
18 Mar 20 by member: guru ip
|
Mau tanya cara ganti foto profile gmna ya?
18 Mar 20 by member: anugrah66
|
@guru ada beberapa cara.
1. Cek dl bmr dan tdee apa ada perubahan. Kalo bb turun otomatis bmr dan tdee turun juga
2. Kalo bmr dan tdee sudah sesuai,coba liat pola makannya. Pastikan selama 7 hari,5 hari makan di defisit kalori (diatas bmr dibawah tdee) 2hari makan di tdee. Ini fungsinya untuk mengkonfirmasi otak bahwa tdee masih sesuai.
3. Kalo dua diatas udah sesuai semua,tingkatkan defisit kalori dengan memperbanyak aktivitas fisik misal nambah intensitas olah raga atau memperbanyak NEAT.
4. Pastikan nimbang diwaktu yg sama,waktu nimbang terbaik itu pada pagi hari sebelum makan/minum pagi dan setelah pup maupun pip.
Goodluck yaa
18 Mar 20 by member: anggitsenja
|
@anugrah bisa ke google chrome mobile,pastikan desktop mode tercentang dan search web fatsecret. Ganti pp lewat situ. Silahkan dicoba
18 Mar 20 by member: anggitsenja
|
18 Mar 20 by member: anugrah66
|
18 Mar 20 by member: risa athala
|
Poin 1 dan 4 sudah dijalani kak. Poin 2 dan 3 mungkin bisa dicoba. Makasih kak atas sarannya
18 Mar 20 by member: guru ip
|
ada semua ni di dlm menu harian ku 😆
18 Mar 20 by member: SecretWomen
|
@Anugrah sama2
@risa monggo sis 😀
@guru sippp selamat mencoba semoga sehat selalu
@secret wah kl sista 1 ini ga heran lah,gaya hidupnya sehat banget 😁
18 Mar 20 by member: anggitsenja
|
q dari dlu klo minum kopi pasti malah tambah ngantuk....
19 Mar 20 by member: MUHAMMAD_KHARIS
|
buat saya kopi lebih manjur dr apel 😆
20 Mar 20 by member: hilmanzhr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anggitsenja's Weight History
|