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Mais uma aulinha!G.A.P
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1403 kcal
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Fat: 44.40g | Prot: 105.29g | Carbs: 148.19g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido. Lunch: Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Dinner: Dita Marmita Escondidinho de Batata Doce com Frango. Snacks/Other: Geléia (Todos os Sabores), Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral. more...
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1817 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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GAP - Três letras na academia que significam definição de músculos e queima de gordurinhas, especialmente nas regiões dos glúteos, abdômen e pernas.
Trata-se de um trabalho aeróbico de uma hora intensa com tornozeleiras e pesos. As cargas variam de acordo com o tipo físico de cada aluno.
Para isso, é necessário que a academia faça um teste de esforço e ofereça orientação de um profissional de educação física capaz de determinar os pesos adequados.
Pescoço e coluna devem estar sempre alinhados durante os exercícios.
São queimadas cerca de 300 calorias durante uma aula de GAP e os resultados começam a aparecer em duas semanas.
16 Mar 20 by member: Leticia.reis.coelho
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Leticia.reis.coelho's Weight History
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