|
Я как Саша)))))))Саша пардон не до пояса обнаженная,боюсь FS не перенесет этого)))))) и да,бровей нет)))))
|
1862 kcal
|
Fat: 74.12g | Prot: 125.70g | Carbs: 181.14g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Гарнец Нутовая Мука, Зеленые Оливки, Укроп, Яйцо (Целое), Домик в деревне Кефир 2,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Филе Индейки, Курага, Изюм, Увелка Горох Колотый, Приготовленная Морковь, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Dinner: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Other: Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 12 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 63
 Comments
dobruykot в Планке больше 2 минут стоять неэффективно))))
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Анюта 👍👍, молодец, я пока не могу стоять в планке, больно 😭
16 Mar 20 by member: sinkha177
|
sinkha177 я на растяжке потянула подсоленную связку..месяц никак не проходит..но так,стою понемногу...болгарские выпады под запретом((((выпады как то еще идут...так что я тож полуинвалид блин😁😁😁😁
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Ну может и не эффективно, но для выносливости норм ))
16 Mar 20 by member: dobruykot
|
dobruykot я девочка)))а не спецназ..максимально я минуты 4 на спор стояла))))я д не претендую на звание фитнес гуру))))
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Ох, Анюта 😑😑, я вот вторую банку хондроитина-глюкозамина пью и коллаген начала пить, уже могу пробежаться даже норм и не хромаю 👍👍
16 Mar 20 by member: sinkha177
|
Девочки а чем лечите? Тоже полуинвалид, пока вся база под запретом, ничего не помогает(((
16 Mar 20 by member: Elena 2908..
|
sinkha177 коллаген и желатин мое все..у меня на хондроитин аллергия 😣😣😣
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Elena 2908 коллаген мне точно помогает,это серьёзно
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Спасибо огромное, буду пробовать💐💪
16 Mar 20 by member: Elena 2908..
|
Для дополнительной тренировки силы воли- еще блюдце с пироженым поставить перед лицом😂
16 Mar 20 by member: Alexey.darkendar
|
Alexey.darkendar неть))))не хочу))))меня не проймешь)))))
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Elena 2908 попробуйте-мне реально помогло..
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Аня, молодец! Я так могу только с подставкой, по центру, в виде подушки)
16 Mar 20 by member: knopockalv
|
knopockalv Алена,я очень долго и 30 секунд не могла)))и отжиматься даже с колен 3 раза было как в армии-сдохнуть...вопрос привычки...стоишь каждый день,увеличивает понемногу время,и вуаля-2 минуты ,боковая Планка-все доступно....я тоже с подушкой стояла😁😁😁😁чтобы понять как правильно
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Я тоже больше 2х минут не стою. Скучно же. Лучше тогда усложнять всякими усложнениями. Ну там ноги поднимать по одной. Или переворачиваться на бок. Или гантелями размахивать начать. 😂
16 Mar 20 by member: storyowner
|
storyowner : люблю интервалами и боковую с поднятой рукой и разворотом корпуса..чувствую как все тянется..
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Аня, верю, что ниже обычно стоишь... Но фото 🔥
16 Mar 20 by member: M36ner
|
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
16 Mar 20 by member: M36ner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|