|
Я как Саша)))))))Саша пардон не до пояса обнаженная,боюсь FS не перенесет этого)))))) и да,бровей нет)))))
|
1862 kcal
|
Fat: 74.12g | Prot: 125.70g | Carbs: 181.14g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Гарнец Нутовая Мука, Зеленые Оливки, Укроп, Яйцо (Целое), Домик в деревне Кефир 2,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Филе Индейки, Курага, Изюм, Увелка Горох Колотый, Приготовленная Морковь, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Dinner: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Other: Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 12 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 63
 Comments
16 Mar 20 by member: a_pogovorit_
|
16 Mar 20 by member: Елена 0574
|
16 Mar 20 by member: storyowner
|
a_pogovorit_ по сравнению с Сашей да😁😁😁😁
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
storyowner да))))стою..в вторую неделю,интервально
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Вид тоже очень даже 👍👍👍😏 декольте 👌
16 Mar 20 by member: evagomel
|
evagomel ну что осталось 😁😁😁у меня подло сбежала грудь при похудении 😁😁
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
16 Mar 20 by member: Щасть.е
|
Анчоус,подскажите пожалуйста,вы уже на поддержке или ещё худеете?У меня вес встал,и ни в какую!Вес 82 рост 174,фс пишет 1900 для похудения ,но при нем вес растёт,а при 1500 стоит на месте,неужели ещё убавлять надо?Посоветуйте что нибудь 🌺🌺🌺
16 Mar 20 by member: Елена 0574
|
А планка по сколько минут в день стоите
16 Mar 20 by member: andreas202
|
Елена 0574 я ушла на дефицит )))он у меня 1900,но вам на 1500 очень мало)я пока не хцдею-уходят объемы)))я следую fsрекомендациям..я худею до 56 , потом посмотрю..но!1.5 года +- у меня стабильный вес-я не веду эксперименты с организмом 😁ешьте на 1900)
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
andreas202 у меня 2 варианта планки-интервальная-30/45/60/90 .с перерывом в 10 секунд, либо 2 минуты утром и вечером
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
16 Mar 20 by member: Елена 0574
|
Елена 0574 смотрите-у вас средняя март-1300 это вообще мрак,февраль 1350,январь тоже.а расходы где записаны по 2000 и более-это огромный дефицит..столько нельзя..и белка маловато..а судя по готовой еде,там вообще другая калорийность-вы просто голодаете🙈
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Я наедаюсь хорошо ,голода нет у меня!Попробую поднять спасибо вам за совет🌺
16 Mar 20 by member: Елена 0574
|
В планке руки должны быть параллельно, рука руку не держит.
16 Mar 20 by member: any-radaeva
|
any-radaeva выкладывайте фото-оценим😜😜😜😜
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Аня, как эротично и эффектно 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
16 Mar 20 by member: M36ner
|
M36ner😁😁😁😁😁спасибо Мариш)))я так то чуть пониже стою)))но для фото😜
16 Mar 20 by member: Анчоус12
|
и что как и сколько? минут 10 есть?
16 Mar 20 by member: dobruykot
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|