|
Подскажите пожалуйста, (особенно важно кто худел с 90+) когда у вас начались заметные результаты. Месяц считаю калории, 3 ушли и пока стоит вес на месте. Программа насчитала 2100. Ем в пределах 1800.
|
94 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 59.82g | Prot: 99.41g | Carbs: 130.02g.
Breakfast: Curtis Чай Зеленый, Сырники из Обезжиренного Творога, Вода, Болгарский Перец, Куриная Грудка Вареная, Яйцо Всмятку. Lunch: Вода, Nutiva Семена Чиа, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Суп-Лапша с Говядиной, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Dinner: Вода, Приготовленная Морковь, Майонез, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Bonduelle Молодой Горошек, Milbona Сыр Эдам, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Spainolli Оливки Фаршированные Пастой из Лимона, Флэк Вобла Сушеная, СТМ Икра Воблы Вяленая, Светлое Пиво, Болгарский Перец. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Я начала худеть с 96 кг, на первый месяц ушло 8 кг, было внешне не сильно заметно, но по вещам сильно чувствовалось.
16 Mar 20 by member: Shebjaeva
|
Го к нам в вибер, вместе интересней худеть
https://invite.viber.com/?g2=AQBadHu2wodMpUskQDVqBLzp9UpqMqMbCOuHSBtod8XxR7usvGCtH9qRSJLGBflw&lang=ru
16 Mar 20 by member: alenaborodina927
|
Shebjaeva, а бжу и калоррии сколько?
16 Mar 20 by member: anyta-vez
|
Должно быть Б 40%
Ж 20% У 40%. Тогда будете худеть.
16 Mar 20 by member: Аннушка Банцева
|
настройтесь на долгий путь, такое похудение, это не спринт, это марафон, и результаты (более значимые) буду через несколько месяцев, хотя бы 3-4
16 Mar 20 by member: cherkeirina
|
16 Mar 20 by member: alenaborodina927
|
С 94 начала, с 20 января - 6 кг, но грешу по вых... Знаю если бы не оно, ушло бы больше
16 Mar 20 by member: tytui
|
Кето питание вам в помощь
16 Mar 20 by member: Fanihis
|
Полгода примерно, я была 120 кг. Худела сперва интуитивно, затем с 96 подсчёт калорий и с 85 примерно с этой программой
16 Mar 20 by member: MarinaEd249
|
с 20 января -9 кг, начинала с 91
16 Mar 20 by member: Олеся Бурова
|
Я не была 90, но в начале похудения в прошлом году тоже волновалась, что медленно все. Но всему своё время. Норма потери веса - 2-3кг в месяц. Все что свыше - это жидкость. Поэтому быстрым результатам тоже радоваться не стоит. Лучше медленно, но верно💪🏼
16 Mar 20 by member: zophik20
|
Так же не забывайте, что многое зависит ещё от качества продуктов. Соленая пища задерживает воду. Так что лучше урезать соленое и не есть соленое на ночь.
16 Mar 20 by member: zophik20
|
Спасибо всем за ответы. Буду стараться.
16 Mar 20 by member: anyta-vez
|
С 96 до 86 за полгода и вообще не было заметно. А вот с 86 до 76 уже была разница, начали спрашивать "Как ты так похудела?"
16 Mar 20 by member: mironova071
|
Сбрасывала вес с почти 92 кг（91.8）В приоритете из целей не быстрое похудение, а простое и комфортное удержание нормального веса на высоких калориях. Начинала с 2200, потом корректировала калорийность, но меньше 1700 не было вообще；за первый месяц ушло около 2, 5 кг, за 11 месяцев --15 кг. Только бытовая активность, да и то невысокая, т.к. были проблемы со спиной. 1,5 года на ИП, ушло еще 5 кг.
16 Mar 20 by member: lisaalisa1902
|
Не ПП, обычная домашняя еда, без излишеств и фанатизма, с пирожочками, пельмехами и прочим；примерно выходило по схеме 20/30/50.
16 Mar 20 by member: lisaalisa1902
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anyta-vez's Weight History
|