|
О питании.
В общем, есть у меня знакомый, он заслуженный мастер спорта по ББ, тренер по ББ и фитнесу, а также Президент Федерации по ББ. Так вот, каков его был ответ по моему питанию.
150 грамм каши + овощи+100грамм белка(рыба,курица,яйца,творог 0-2%) и все это разбить на 6 приемов пищи. То есть, исходя из этого, 150 грамм сухого. продукта - угли, 100 грамм - белок. Ну и 3 тренировки в неделю.
Хочу попробовать попитаться так, посмотрим, что из этого выйдет. Придется ходить на работу с контейнером, чтобы добирать белок и прием пищи.
|
1097 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 31.12g | Carbs: 149.93g.
Breakfast: Чай, Пряник. Lunch: Кофе (Растворимое), Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Dinner: Грецкие Орехи, Чай, Мёд, Dr. Naturi Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином, Яичница. Snacks/Other: Киви, Чай с Сахаром, Победа Шоколад Горький 55%. more...
|
|