Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2020
|
79.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4008 kcal
|
Fat: 176.69g | Prot: 266.45g | Carbs: 352.08g.
Breakfast: Голден Яблоко , Арахис, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Кижуч, Редис, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Ягодный Пирог, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая, Окей Бэлеш с Курицей, Перекресток Салат из Копченой Курицы, Жар Свежар Треугольник с Говядиной, Арахис, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голден Яблоко, Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, Арт Лайф Батончик Протеиновый. Dinner: Сыр Российский, Борщ, Горбуша, Брокколи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог 0%, Parmalat Молоко 0,5%, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Арт Лайф Батончик Взрослей-Ка!, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 6 minutes, Rowing - 13 minutes, Google Fit - 23 hours and 41 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|