|
guys aku hari ini makan ampe 997 kalori sendiri
berharap timbangan nggak naik :')
|
937 kcal
|
Fat: 33.67g | Prot: 67.88g | Carbs: 94.43g.
Lunch: Meatless Meatballs . Dinner: Oriental Pastry (made with Bean or Lotus Seed Paste Filling, Baked), Cooked Corn, Rumah Makan Sederhana Rendang, Chicken. Snacks/Other: Wings Food Potabee, Apple Banana. more...
|
|
 Comments
bmr brp kak? kok cuma makan 900an?
14 Mar 20 by member: Afza20
|
Baru mkn segitu y gk naiklah,buat kerja organ tubuh kamu aj gk cukup.
Aq mkn 1300 kalori aj msh bisa turun,mkn 1400 - 1500 kalori BB bisa bertahan (dlm jangka 1 bln lho bkn cm 1 minggu ato hari)
14 Mar 20 by member: Bunda setia
|
q aja setiap hari Paling banyak itu 900an...dan paling Sedikit Sekitar 400 kalori...
alhmdulillah Lancar2 semua...
14 Mar 20 by member: MUHAMMAD_KHARIS
|
@ MUHAMMAD oh y udah berapa lama dietny?
14 Mar 20 by member: Bunda setia
|
Pngentau donk,pencapaian selama ini dr berapa skrg berapa trs berapa lama ,makannya biasanya apa aja? Kan penasaran segitu bisa kenyang,karena saya klo makan 1200kcal msh laper. 400 kcal itu klo saya cm buat sarapan doank.
Siapa tau bisa buat referensi makananny
14 Mar 20 by member: Bunda setia
|
Sekarang uda jalan 2bulan setengah kak...berat dari 89 sekrng uda 66kg kak...
14 Mar 20 by member: MUHAMMAD_KHARIS
|
@MUHAMMAD kamu udah tau blm mengenai BMR dab TDEE blm ?
Klo blm coba googling cari tau.
Tp klo udah tau y udah.😊
14 Mar 20 by member: Bunda setia
|
@Bunda setia
Yah jelas q uda tau Itu...sebelum diet, uda q pelajari semua itu dri berbagai sumber...
14 Mar 20 by member: MUHAMMAD_KHARIS
|
15 Mar 20 by member: Bunda setia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miss_dea's Weight History
|