|
temen-temen fs, mau tanya nih..kalau misalnya BMR 1300 dan TDEE 1600, kira-kira kalau sehari makan di angka 700-900 termasuk defkal nggak ya? terus kalau misalnya kenyang tapi belum masuk angka defkal, biasanya temen-temen ngapain?😅lanjut makan² atau stop makan²?😅
|
665 kcal
|
Fat: 20.37g | Prot: 24.75g | Carbs: 104.40g.
Breakfast: Kraft Biskuat Coklat, Pepaya. Lunch: Tahu, Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Teh Manis, Nissin Lemonia. more...
|
|
 Comments
kalau mau defkal makan di kisaran 1400-1500,itu mencukupi bmrnya kamu
14 Mar 20 by member: jeje_66
|
jeje_66 oalaah gitu yah kak.. oke thanks kak😁
14 Mar 20 by member: Anya Metha
|
Aku BMR 1200, defkal sekitar 1300. Tapi sering bgt cuma 1100-1200 pas. Efeknya gula darah drop. Jd walau defkal kl masih dibawah BMR mending ditambah biar tetep fit
15 Mar 20 by member: satyavathi
|
satyavathi kalau misalnya udah makan dan kenyang, tips buat ngelebihin BMR gimana ya kak?😅
15 Mar 20 by member: Anya Metha
|
makan jenis makanan yang jumlah kalorinya tinggi @anyametha.. jadi makan dikit aja udah konsumsi banyak kalori, tp tetep jenis makanan yg sehat ya..
15 Mar 20 by member: summer517
|
summer517 kayak pisang atau apukat gitu ya kak?
15 Mar 20 by member: Anya Metha
|
mkn kacang2an juga bisa, slain berserat juga kalorinya tinggi
15 Mar 20 by member: berlianaputri073
|
berlianaputri073 wah oke makasih atas sarannya kak😆🙆🏻♀️
15 Mar 20 by member: Anya Metha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anya Metha's Weight History
|