|
🆘 Помогите советом... 3 месяца не пила. А тут повод за поводом, и сильнейший отрыв от привычного питания. Все внутри болит и плачет. Как питаться после такого? Устроить разгруз? Или наоборот загруз? Может есть у кого нибудь опыт?
|
349 kcal
|
Fat: 8.15g | Prot: 22.78g | Carbs: 49.17g.
Breakfast: Овсяная Крупа, G-Balance Айран, Банан. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). more...
|
|
 Comments
ну если с алкоголем не жрали, то я питаюсь также. часть калорий это же спирт. а вообще теперь с вина перешла на коньяк, выпиваем часто
14 Mar 20 by member: djenfa
|
ничего экстраординарного: 1) соблюдайте калораж, рассчитанный по нормальной формуле (только не встроенной в FS) для Вашего режима активности, 2) плюсуйте активность (отсюда например https://beregifiguru.ru/Расход/Категории/Физические-упражнения) и 3) каждый час отрывайте от стула "мадам пассижу", чтобы помахать ногами-руками, поприседать, отжаться (дабы лимфоток нормализовать)
06 Apr 20 by member: baursak3k
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ксения.Макушенко's Weight History
|