|
yang akurat itu yg mana ya... aku cek d google AKG aku perhari minimal 1407 tapi d Fs 1600
|
1297 kcal
|
Fat: 72.78g | Prot: 59.19g | Carbs: 116.17g.
Breakfast: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Lunch: KFC Rice, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Ikan Kembung. Dinner: Tempe Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Durian, Tahu Goreng. more...
|
|
 Comments
1407 itu BMR kak sedangkan di FS itu sdh ditambahin kegiatan.jadi makan sesuai FS
13 Mar 20 by member: hero broadband
|
kalori yang masuk harus diatas BMR dibawa TDEE .di FS itu sdh diatur diatas BMR dibawah TDEE
13 Mar 20 by member: hero broadband
|
Ooh gitu ya jadi itu yang d atas batas minimumnya hehe makasih kak soalnya saya masih kurang ngerti 😂
13 Mar 20 by member: noniindri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
noniindri's Weight History
|