Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
92.1 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 94.79g | Carbs: 145.81g.
Breakfast: Банан, Фундук Фундук, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Овсяная Каша на Воде, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Курага, Чай. Lunch: Чай, Апельсин, Яблоко Зеленое, Творог (Обезжиренный), Сельдерей, Яблоко Зеленое, Витамин Итальянская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Редис, Помидоры, Чай, Куриная Грудка Отварная, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный. Snacks/Other: Сыр Российский, Меридиан Форель Слабосолёная, Огурец, СибХлеб Хлеб Зерновой, Красное Яблоко, Фундук Фундук, Абсолют Грецкий Орех Очищенный . more...
|
|
3191 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|