|
6bln ternyata,dg progres super slow,konsisten makan tiap hari sesuai kebutuhan energi,pdhl sebelumnya sehari <1000kal tp kdg bs >2500kal,efek jangka pendeknya apa?jadi ngirit 😂 ngga ada lagi ke minimart jajan sampe 100rb
|
1135 kcal
|
Fat: 29.18g | Prot: 35.13g | Carbs: 175.22g.
Breakfast: Udang Kukus atau Rebus, Saus Barbekyu, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Nasi Putih, Tora Bika Cappuccino. Dinner: Fanta Fanta, Kopi Luwak White Koffie, Kerupuk Makanan Ringan, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Nasi Goreng, Frestea Frestea Teh Original. more...
|
|
1575 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Raking - 35 minutes, Motorbike Riding - 40 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Ironing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
sama, mbk. Dan karena sobat2 FS sering bagi resep, semangat belajar masak saya jadi cetar 😁
10 Mar 20 by member: Sandidewi
|
Betul mb 👍,jd terinspirasi klo butuh high protein masak apa,klo low calori masak apa
10 Mar 20 by member: Shindk1004
|
bener bgt , aku jug semenjak defkal jadi ngirit, pdhal uang di kantong dah abis tpi masih santai soalnya sudah beli sayur untuk makan. derita anak kos jadi berkurang. happy defkal
10 Mar 20 by member: mikimos7
|
Betul,pas punya uang baru deh sekalian makan steak 😁
10 Mar 20 by member: Shindk1004
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shindk1004's Weight History
|