Murattureli's Journal, 10 Mar 20

Şifa olsun size bu takviyeler. IBS ve candida hayat kalitesini düşüren rahatsızlıklar çok çok geçmiş olsun. Çörekotu yağı çok faydalı. Aldığınız marka beğendiğim birkaç markadan biri. Aynı markanın çocuklar için limonlu balık yağı şurubunu tavsiye ederim ben herkese. Oğluma alıyorum ve ben de içiyorum. Yetişkinler için olan omega3, EPA VE DHA değerleri çok düşük. İçimi çok rahat hiç rahatsız etmiyor. Ifos 5 yıldızı olan, katkı maddesi olmayan bir balık yağı. Probiyotikler çok önemli. Bağırsaklar için 2. beyin deniyor şu an. Türkiye’de balıklarda çıkan plastik ve civa oranları çok yükseldi maalesef. Ifos onaylı katkısız balık yağları daha güvenilir geliyor bana açıkcası. 

@ketojenik besleniyorum, iyi akşamlar. Bugün derslerden ve tatil bekleyen öğrencilerden vakit buldukça konu hakkinda literatür taradım. Şuana kadar yıllar itibariyle meyve ve sebzelerde ki şeker oranında artis gözlemlediğine dair bı literatür yok. Ancak şu var: Özellikle yeşil devrimden sonra kimyasal gübre ve ilaç kullanımıyla sebze ve meyvelerde ki besin değerleri+şeker oranlarında bir azalış var. Bu konuda hem organik hem de kimyasalla yetiştirilen iki grup sebze ve meyvelerde inceleme yapan ve organik yetiştirilen meyve ve sebzelerde besin değerleri+şeker oranlarını daha yüksek bulan çok sayıda literatür var. 100yil geriye gidemedim ama 30yil önceki literaturlere baktım meyvelerdeki şeker oranlari azalmış. Örneğin cilekte 5.39ken şuan 4.küsürdü. Yani meyvelerin yeşil devrimden sonra eski besleyici değeri ve aroması (şeker oranı) olmadığı kesin. Bunun için de organik üretim öneriliyor 🤷 Ancak bu demek olmuyor ki: Doğal şeker ve vitamin değerlerini almak yerine kapsullerle beslenelim, meyveler kilo yapar, meyve sebzelerde hiç vitamin yok... Ben hala dengeli ve sağlıklı beslendikten sonra herşeyin dogalini, dışarıdan müdahale siz olanını almaktan yanayım. 🤷 

@katerinapurry, merhaba. İşte bunu yapmayın lütfen. Türkiye'deki baliklarda plastik ve cıva oranı yukselmedi. Turkiye'de avlayacak balık bile bulamadık ki bu sene. Moritanyada avladı balikcilarimiz balıkları bu sene. Ayrıca cıva oranı yüksek dip balıkları tuketmeyiniz lütfen. Cıva oranı düşük bı sürü başlığımız var. Deniz balığına güveniniz hiç kalmadıysa tatlı su balığı, yetistiricilikle elde edilmiş balıkları tüketin. Özellikle çocuklarınıza tukettirin. Doğal olan yerine kapsül tüketmeyelim. Böylelikle ülke ekonomisine de (üreticiye) katkımız olur. Diğer türlü hep ilaç firmaları kazanacak. En popüler vitamin markalarından biri Solgar? Kimin sizce?  

Merhaba Selimecanan, bunu ben söylemiyorum. Haberlerde de çıktı. Balıklarda ki plastik oranı çok yüksek diye. Mümkün mertebe dip balıkları yememeye özen gösteriyorum zaten. Oğlumun maalesef balıkla arası olmadığı için mecburen balık yağı içiriyorum. Ülke ekonomisine destek olmak konusunda haklısınız da bize kim destek olacak 😅 Her gün balık yiyebilirim ben ama balık fiyatları da ateş pahası. Haftada ancak 1 kez yenilebiliyor. Balık yağından aldığımız değerleri de balık yiyince alamıyoruz tabi. Solgar ürünlerini kullanmıyorum zaten. Orzax’ın ürünlerini alıyorum. VeNatura’yı da beğeniyorum ama daha hiç denemedim.  

@katerinapurry, bu saydiginiz vitamin markalari da Türkiye'nin değil 😊 Balık fiyatları konusunda size katılıyorum. Bu sene balık olmadığı için fiyatlar yüksekti 😊 Her besini mevsiminde tuketirsek inanın bu kapsullere ihtiyacımız kalmaz. Cocuk konusunda bişey diyemiyorum. Günü gününe uymuyo bunların bı yerler bı yemezler. siz yine de ara ara teşvik edin onu. Tabi hangi ildesiniz bilemiyorum ama muhakkak bir balık hali vardır bulunduğunuz ilin. Biz Karadenizde olduğumuz için şanslıyız bu konuda. Özellikle kış aylarında her hafta balık. Kefali deneyin çocuğunuzda. Balıkçı önermişti bana kızım için. İlk kefalle başladık balık tadımına. Sevdi de. Yemedigini de çorbasına kattik. Onu da içti. Ben dip balıklarını seviyorum mezgit, barbun... Ama çocukları kendimizden daha sağlıklı beslemeye çalışıyoruz işte 🤷