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背中と腕と肩の日
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70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1778 kcal
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Fat: 58.26g | Prot: 148.07g | Carbs: 160.24g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン プロテイングラノーラ, 森永乳業 低脂肪乳. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米. Dinner: ごぼう, しめじ, キャベツ, 豚ロース, 味の素 冷凍ギョーザ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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