|
2 ayda 3buçuk kilo kas koymuşum devamm 💪💪
|
2388 kcal
|
Fat: 96.61g | Prot: 92.57g | Carbs: 288.15g.
Breakfast: Zencefil, Tarçın, Salatalık (Soyulmuş), Muz, Doğa Yulaf Ezmesi , Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Yumurta, Beyaz Ekmek, Menemen. Lunch: Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Patatesli Börek. Dinner: Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Tutku, Ülker Biskrem, Kuru Üzüm, Fındık. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
omerdogan00's Weight History
|