Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
79.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1694 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 92.71g | Carbs: 226.79g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Lunch: Çay (Demlenmiş). Dinner: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Mandalina. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Sitting - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Driving - 3 hours, Resting - 3 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
voyager313's Weight History
|