|
Хочу выложить свой коллаж, но не могу понять, как сделать это с телефона.🤦
Но это не главное, главное то, что насмотревшись в FS на потрясающие трансформации, я поняла, что пора двигать телом. И вот я впервые за свои 45 лет купила годовой абонемент и пошла заниматься. В феврале это было три занятия в неделю, так, лайтовенько, типа здоровая спина, пилатес, а на этой неделе, как поперло)))). Каждый день хожу на два часа, вчера даже на силовую сходила. Да, веса у меня маленькие, пресс слабенький, неожиданно для меня оказались сильные руки. Я молодец!))
Спасибо Вам всем дорогие сочатовцы за волшебный пендель!👍😁
|
1292 kcal
|
Fat: 33.32g | Prot: 131.08g | Carbs: 120.44g.
Breakfast: Рогачев Сгущенка, Parmalat Молоко 1,8%, Простоквашино Творог 2%, Кофе Эспрессо. Lunch: Оливковое Масло, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Болгарский Перец, Помидоры, Стрипсы. Dinner: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Леовит Champ! Protein Bar Strawberry, Кофе с Молоком, Финик. more...
|
|
3248 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Hiking - 1 hour, Working - 8 hours, Zumba - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
|