Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
92.8 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
912 kcal
|
Fat: 33.82g | Prot: 65.62g | Carbs: 89.01g.
Breakfast: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Курага, Чай, Вареное Яйцо, СибХлеб Хлеб Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Lunch: Банан, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Dinner: Кофе, Креветки (Вареные или на Пару), Творог (Обезжиренный), Бахетле Салат из Сельдерея и Яблок , Вареное Яйцо. more...
|
|
2991 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|