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genteee, help, como vc conseguem adaptar as dietas na rotina de vocês?
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1766 kcal
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Fat: 86.03g | Prot: 124.05g | Carbs: 126.60g.
Lunch: Espinafre, Peito de Frango. Dinner: Mangas, Arroz Integral, Ovo Mexido, Calabresa. Snacks/Other: Pif Paf Espetinho de Frango, Acarajé. more...
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 Comments
Oi Jade! Não é nada fácil no começo... é necessário organização, mas quando você faz uma dieta mais simples onde não existe necessidade de pesar alimentos e um cardápio inflexível é mais fácil.
Eu preparo geralmente algumas coisas domingo à noite e congelou ou deixo na geladeira para facilitar na semana
03 Mar 20 by member: caroline.spn
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Criei um e-book de receitas para ajudar no emagrecimento ! Ele é gratuito, o link está no meu perfil do Instagram. Espero que goste 🥰🙏🏻
@ncarolspinucci
03 Mar 20 by member: caroline.spn
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Eu deixo pra me alimentar nos horários q estou em casa...
E fecho a janela perto das 18:00 pra não me dar insônia, se fecho muito cedo não consigo dormir, pq fico pensando em comida à noite inteira! Kkkkkk
04 Mar 20 by member: deniseoyama
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