Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
|
44 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2495 kcal
|
Fat: 90.70g | Prot: 108.64g | Carbs: 311.56g.
Breakfast: Epica Йогурт с Ванилью, Злаками, Семенами Льна и Отрубями, Творог 5%, Мёд, Красное Яблоко. Dinner: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, KDV Батончик «Super» с Нугой и Мягкой Карамелью, ВкусВилл Котлетки Овощные с Картофелем и Грибами, KDV Вафли Твист, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Село Зеленое Творог 5%, Epica Йогурт с Ванилью, Злаками, Семенами Льна и Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Snacks/Other: Epica Йогурт Клубника-Роза, Простоквашино Творог 9%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури, ВкусВилл Сэндвич Ролл «Цезарь», Мёд. more...
|
|
1166 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|