ksyu.ksenia.i.ivanova's Journal, 29 Feb 20

1кг жира 7700кал, 6кг жира* 7700кал= 1700кал дефицита 27дней)))). Ты не столько жира потеряла сколько просто воду с гликогеном спустила , и если в таком же темпе продолжишь то мышцы сожгешь 

А сколько калорий в день вы употребляете ? 

Судя по дневнику, человек планомерно умирает от истощения. 

А на сколько калорий питались, и чем если не секрет?  

Здорово!! 

😍😍😍😍отличный результат! Ну всё вы меня смотивировали! Беру себя в руки! 

Ещё бы знать как и на сколько ккал вы питались😄 

Питаюсь на 400-700 калорий в день,делаю упражнения. Продукты: минтай вареный ,рис,овощные салаты,фрукты ,хлебцы с творожным сыром ,сейчас позволяю себе выпить чай с печенькой,например.  

Когда начинаю худеть ,вес скидываю достаточно быстро ,питаюсь малокалорийными продуктами ,голодом я себя не морю.  

Дневник начала вести с 9 декабря,а худеть с 8,поэтому в первом дне ведения такой большой минус  

крутая 

По мне так просто натянула трусы наверх и всё 

400-700 ккал в день? Оо вы вкурсе, что при калорийности ниже 1200 худеть можно только под наблюдением врача? 🤔  

Это путь в некуда. Убьете метоболизм. Я это проходила.  

anna25-17 тоже так подумала 😁😁😁 

Писец какая дряблая...ужас 

R316, надеюсь, что твои 82кг это чистые мышцы 🤣🤣🤣 

результат очень заметен)  

я тоже ела на 700каллорий) и ничего, живая) и не убила свой метаболизм 🤣🤣спокойно худею на 2000кл )  

Когда у меня были зажоры ,я ела чипсы,очень много сладкого,всевозможные сухарики ,конечно у меня выходило много калорий,если я обычно ем,без всякой гадости ,никогда не выходит калорий за тысячу ,я не завтракаю,ем только днём и за три часа до сна,перекусываю фруктами