28 Feb 20 by member: ririsanggun
|
@ririsanggun #oat quaker merah 50gr seduh
resep dagingnya buat sekali makan
#daging sapi 30-50gr cincang kecil2
santan kara 1sdm
kecap 1sdm
bawang putihmerah 1 siung
lada 1 sdt
gula merah sedikit aja
royko sejumput.
masak dgn air dikit tanpa minyak.. 15 menit dah siap santap
28 Feb 20 by member: dickyprast19
|
kalo suka pedes kasih cabe aja yg banyak
28 Feb 20 by member: dickyprast19
|
maaf klo boleh saran... jika sulit bab sebaik na sebelum tidur konsumisi minyak zaitun/ vco satu sendok makan dan pagi hari na saat bangun minum lgi satu sendok makan zaitun/ vco... gk sampe 1 jam... biasa na langsung lancar...
28 Feb 20 by member: lin mega
|
28 Feb 20 by member: windartie_arie
|
ga sampe 450 kalori.. kenyangnya awet
29 Feb 20 by member: dickyprast19
|
50gr kalo di takar pake sendok berapa sendok ya
29 Feb 20 by member: diananofotha
|
6-7 sdm.. tp tergantung sendok nya juga sih.. tp lbih akurat pke timbangan.. beli aja kak.. dilazada g sampe 30k kok
29 Feb 20 by member: dickyprast19
|
kalau sulit bab coba di cek makan berapa gram serat perhari nya ada 25 gram ke atas ngga..karna wanita itu seratnya 28 gram perhari kalau laki2 38 gram serat perharinya...
29 Feb 20 by member: bunda arbi
|
jarang makan sayur ajasih.. lagian terlalu banyak duduk..
01 Mar 20 by member: dickyprast19
|