Добрый вечер. Месяц считаю калории, программа установила 2200, я посчитала что много, уменьшила до 1800. Вес не уходит, даже пошел вверх.. что то не так..
|
112.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 42.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2020:
|
1666 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 86.86g | Carbs: 173.70g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Lunch: Сыр Российский, Папа Может Колбаса Докторская, Сахар, Замороженная Клубника, Соленья, Смартори Котлета Куриная Жареная, Гречка Отварная. Dinner: Апельсин, Банан, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 47
Comments
ага... если вы до этого пытались худеть на более низком уровне ккал, и загнали себя в очень плохую ситуацию! прочитайте две моих статьи про скорость обмена и норму ккал. вам станет понятно почему вес поднимается. и почему нужно питаться на настоящую норму 2200+ а не выдуманную 1200-1800! У вас все получится, если не заниматься крайностями!
27 Feb 20 by member: plvotyakov
|
Посмотрел ваш вес.. у вас около 3000ккал только поддержка должна быть, дерзайте! Вы не на 1800 набрали 112кг!
27 Feb 20 by member: plvotyakov
|
Спасибо, я по разному худела, и мало калорий и много..но в последние два года вообще никак. И бросаю ибо мотивация к концу месяца умирает...
Отвесов то ноль..
И проблема набрать белка без увеличения жиров. Просто беда..
27 Feb 20 by member: oxananella
|
oxananella в таком случае советую все посты почитать. Их там порядка 10 штук. Лучше с более поздних, чтобы хронологию понимать
27 Feb 20 by member: plvotyakov
|
Уже начала.Читаю. спасибо.
27 Feb 20 by member: oxananella
|
вот одно по одному...глупый fs рекомендовал, но мы не слушаем, питаемся так как думаем сами и почему то не видим результат...fs наверное не от балды даёт такие подсчёты
28 Feb 20 by member: leranabk
|
Думаете мало 1800? Так вес должен убегать тогда. У меня сейчас нет никакоц активности, совсем. Я лечу колено, хожу..хромаю в бандаже. Я боюсь что и это я не сжинаю.
28 Feb 20 by member: oxananella
|
У меня когда был перелом ноги я пресс качала.
Пейте больше воды и не сдавайтесь
28 Feb 20 by member: Саша Скичко
|
Делайте упор на белковые продукты, замеряйте объемы)
Вес это то что видим мы, а объёмы то что видят все)
28 Feb 20 by member: Kseusa
|
При 112 кг не может ФС считать 2200))) Мне при 78 считает 2100 при медленном похудении, так что Вы как минимум неправильно активность выставили и скорость похудения)) Даже если я ничего не буду делать а спать и отдыхать, то сожгу 2000 кк , Вы сожгете больше)) Пересмотрите свои подсчёты)) И почитайте молодого человека ниже, он грамотно пишет))
28 Feb 20 by member: КатеринаСи
|
Нужно самому рассчитать норму кбжу, и вбить сюда, только тогда будет толк, для похудения нужен здоровый дефицит, чтоб с комфортом скидывать вес)
28 Feb 20 by member: Татка84.09
|
когда пришла на фс, считала ерунду полную.. сходила на марафон, научилась рассчитывать правильно норму и как правильно вбивать продукты, не в коем случае не выбирать готовые блюда, приготовленные не вами
28 Feb 20 by member: Татка84.09
|
Да, мне учится и учится. Но все равно, даже если я неправильно выбираю продукты из каталога, ну не на 3000 я ем.пусть наедаю на 2000, но это же все равно профицит.. Поэтому я и сократила еще. На всякий случай.
Спасибо, чы меня обнадежили, будем дальше работать, мне некуда отступать. Мне колено оперировать надо..с таким весом трудно восстановиться.
28 Feb 20 by member: oxananella
|
если тренируетесь, мышцы набирают вес. измеряйте объемы тела каждую неделю,тогда поймёте худеете или нет.
28 Feb 20 by member: B.irinka.
|
Сейчас никак не тренируюсь, лечу колено, снимаю воспаление. Но и так у меня не очень с активностью. Йога два раза в неделю, иногда хожу по часу, но нечасто, ибо нога не очень позволяет.
28 Feb 20 by member: oxananella
|
мой тренер в тренажерке сказал что мне питаться тока на 1500кал чтоб снижался вес и это при 5-6 дневных тренировках от 1ч до 3часов...а вы хотите на 1800 похудеть...смешно
28 Feb 20 by member: Светлячок69
|
полностью исключить мучное и сахаросодерж продукты
28 Feb 20 by member: Светлячок69
|
сначала тяжело, потом привыкаешь, норм и вес снизится
28 Feb 20 by member: Светлячок69
|
Светлячок 69. Хорошо, начну я питаться в весе 112 кг на 1500к. Вес снижается, соответственно придется пересчитывать калораж, и...куда? Это и так нижняя планка. Давно давно я ездила к диетологу, так он мне категорически запретил снижать ниже 1500..это физиолтгический уровень. Но обеспечение жизнедеятельности...да я и не выдерживала..мне голодно.
28 Feb 20 by member: oxananella
|
Светлячок69 ну и советы у вас, ладно автор поста вон заметила неладное. Как простите я скидываю жирок оставаясь в том же весе при 3200ккал?
28 Feb 20 by member: plvotyakov
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oxananella's Weight History
|