Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2020
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52.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2020:
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1576 kcal
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Fat: 75.48g | Prot: 132.90g | Carbs: 97.93g.
Breakfast: 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 大根, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン ハーブ香る！こんがり鶏むね肉のサラダ, ナチュラルローソン ブランのカフェオレデニッシュ, ローソン エスプレッソ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. more...
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1491 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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