|
pak suami nanya. katanya pingin diet!? tapi makannya kok porsi kuli. mamak jawab aja. karena yang banyak belum tentu kalorinya tinggi. wkwkwk
View Diet Calendar, 27 February 2020:
|
1298 kcal
|
Fat: 50.76g | Prot: 71.02g | Carbs: 148.34g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Madu, Alpukat, Lemon. Lunch: Telur Rebus, Ikan, Oyong, Nasi Putih. Dinner: Herbalife Shake Chocomint, Oyong, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Other: Chia Seed, Jambu Biji, Chia Seed. more...
|
|
 Comments
27 Feb 20 by member: veralolitavl
|
Ikan kembung 300 gram. Cuci bersih lalu kasih perasan jeruk nipis. Bumbu halus kasar= 6 Bamer. 2 baput. 5 buah cabai keriting. Satu ruas jari kunyit. Terasi ABC setengah. Bumbu geprek satu ruas lengkuas. Satu batang serai. Daun salam 2 lembar. Daun jeruk satu lembar. Garam secukupnya. Kecap secukupnya. Kaldu bubuk secukupnya. Masukan minyak satu sendok teh. Tumis semua bumbu halus serai d jeruk d salam. Masukan air. Secukupnya. Tunggu mendidih baru masukan ikannya. Lalu masukan garam dan kawan kawan nya. Tunggu sebentar masukan cabai rawit pedas 6 buah tomat satu buah. Tunggu sampai matang. Angkat. Oya untuk pemilihan bahan kecap dan garam terserah kalian ya... Mau pakai yang organik atau yang biasa.
27 Feb 20 by member: triutamitami176
|
Satu ruas jahe 🤣 lupa ketik. kalo jahe itu penting biar gak amis
27 Feb 20 by member: triutamitami176
|
kalo aq jawab,diet itu buat mengubah pola makan dari yang kurang bergizi ke gizi seimbang .turun berat badan itu hanya bonus
27 Feb 20 by member: hero broadband
|
@hero. Yes biar simpel🤣🤣🤣
27 Feb 20 by member: triutamitami176
|
Makash mbak 🙏 bsok sya coba. Mnyelerakan soalnya 😊
27 Feb 20 by member: veralolitavl
|
27 Feb 20 by member: triutamitami176
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
triutamitami176's Weight History
|