ОльгаМато's Journal, 26 Feb 20

Tanusha_80, в самом начале придерживалась 1200-1400, после НГ праздников 1500-1700, но посиделки с друзьями и праздники не пропускаю, вес уходит медленно, но меня все устраивает 

шикарный результат,вы молодец  

Вы большая умница! 

puzka2, начала с 01.05.19 кое-как, с сентября 2019 взялась основательно, по ккал ниже писала 

Mortemort, на всем протяжении был эллипс через день по 30 мин., недавно начала силовые, поэтому незаметно пока  

молодец,так держать 

Всем спасибо за поддержку 🙂 

Приложение на телефон скачайте " похудение в ляжках", так и называется, там упражнения хорошие, я по ним занимаюсь, бесплатное приложение. 

Проблемные места уходят в последнюю очередь. Следите за питанием и дальше и они уйдут, но самые последние 

а спортом занимаетесь? 

вау! 

Ляхи у Вас первыми пришли - последними уйдут. Такой же тип фигуры 

Будьте осторожны с массажами - замучаетесь венозные сеточки удалять лазером. Лучше делайте дальше силовые упражнения, не торопите события, все и так нормализуется! 

молодчина . А вот я постоянно срываюсь 😒🔫 

Не забывайте качать кроме ног ещё и верх - плечи/дельты, середину спины, верх груди. Это даст дополнительный привес по мышцам. 

И не загоняйте себя по спорту. Дольше тренировка = больше жор = жир на месте. 

Оля, ты просто умничка. Главное удержание веса 

Не загоняйте по питанию. Меньше положенных калорий = нет роста мышц = жир на месте. 

))) читаю ваш пост, как про себя)) тоже начала с 82кг сейчас 66.3)) начала с 17 апреля 2019г. С сентября не худела ушла на подоконнику. С февраля сновыми силами))  

Здорово 👍за какое время так скинули?