|
Ох уж этот женский цикл 😕
Ну почему так происходит?! 3 недели я считаю калории 1600- 1800,и на 4 неделю перед М у меня жуткий ЖОРР под 2600 !как это остановить? Потом снова всё нормально. как бороться с этим?никакого прогресса 😕 у вас так же? и белок под 120 ,но хочеться всё равно всё схомячить☹️☹️☹️
View Diet Calendar, 25 February 2020:
|
2938 kcal
|
Fat: 120.60g | Prot: 135.91g | Carbs: 351.91g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Табрис Булочка Сдобная с Повидлом, Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Арахис, Сладис Слоеное с Начинкой Сгущенкой Трубочки, Огурец (с Кожурой), Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Яичная Лапша (Приготовленная). Dinner: Блины Домашние. Snacks/Other: Ашан Мандарин, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Сладис Слоеное с Начинкой Сгущенкой Трубочки , Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Филе Куриное Тушение с Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). more...
|
|
 Comments
Так уж работает женский организм, это нормально. Я где то читала, что при ПМС калл тратится гораздо больше, чем в другую часть цикла. Тут главное держаться!
25 Feb 20 by member: SnadinaT
|
поднимите жиры на этот период. Я по совету Артема Бразговского так сделала и зажоры ушли)
25 Feb 20 by member: a.krivoruchko93
|
a.krivoruchko93 слышала про это но забыла) попробую так, это за недели 2 до М?
26 Feb 20 by member: bukaaaa
|
26 Feb 20 by member: a.krivoruchko93
|
Больше жиров в это время) и до .. дня за 2-3
26 Feb 20 by member: Innamalina32
|
я убираю сладкое во вторую фазу ( с 16-18 дня цикла) и тогда и ЖОР и ПМС легче , но надо контролировать все равно себя ... потому что хочется убивать 😤
26 Feb 20 by member: stulchik2007
|
побольше жиров и белков, сложные углеводы и всё норм с аппетитом. придерживаюсь такого только перед КД. ну и 1 день могу себе позволить чит-дей. ничего страшного, всё сливается. ну и взвешиваюсь 1й раз только на 8й день цикла, когда вся вода от месячных слились
26 Feb 20 by member: l4rgaete
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|