|
Попробовала перейти с интервального голодания 16/8 на 20/4 и потерпела феерическое фиаско. Оказывается, спустя 4 часа после приёма пищи (я ем два раза в день по совету эндокринолога, без перекусов) я есть не хочу совсем, а 20 часов превращаются в мучения. На 16-часовом голодании такого нет. Приятно, что у меня такой умный (и жирный) организм, который сам хочет избавиться от лишнего и не подаёт позывов пожрать в течении сначала 8, а потом 16 часов)
PS: по плану должна была взвеситься 28 февраля, но не удержалась и подглядела сегодня. 92 кг, минус 9 кг после трёх недель кето (положа руку на сердце, очень демократичного кето - меньше, чем в сорок грамм углеводов пока не укладываюсь). По идее теперь пора снижать калорийность , но пока не готова)
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
1517 kcal
|
Fat: 107.35g | Prot: 92.13g | Carbs: 41.76g.
Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Карат Сливочный Сыр Violette , Finn Crisp Coriander, Мореслав Сёмга Слабосолёная, Авокадо Авокадо, President Брынза, Окское Яйцо. Dinner: President Брынза, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски , Ашан Огурец, Окей Перец Красный, Петелинка Куриное Бедро. Snacks/Other: Победа Горький Шоколад 72% Какао. more...
|
|