|
Как тяжело постоянно держать себя в форме! Чуть раслабился, и... бах! 10кг сверху😏
В очередной раз я собрался с мыслями и желанием, и с 02.02.2020 стал придерживаться правильного питания, и посещение спортзала. Момент старта 100.9кг живого веса😁 06.02.2020 зарегистрировался в ФС, стал наглядно видеть употребленные калории, на этот момент вес уже был 99кг. Сегодня 21.02.2020 - 95.3кг, идем к намеченной цели в 85кг.😀
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1264 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 59.30g | Carbs: 134.81g.
Breakfast: Чай, Овсяный Пирог с Бананом, Омлет с Овощами, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Курага. Lunch: Омлет с Овощами, Овсяный Пирог с Бананом, Яблоко, Апельсин, Кофе. Dinner: Кофе, Овсяный Пирог с Бананом. Snacks/Other: Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%, Апельсин, Яблоко, Макароны по Флотски. more...
|
|
3309 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running - 10/kph - 45 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
21 Feb 20 by member: aslanyanetina91
|
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Да, вот так хочется чуть оторваться и сразу вверх вес прыгает. Но к цели идти надо. Успеха!
22 Feb 20 by member: ssregei
|
Анчоус12, ssregei спасибо!😀
22 Feb 20 by member: Алексей.V.Z.
|
aslanyanetina91 в чём зависть?!🤔
22 Feb 20 by member: Алексей.V.Z.
|
Зависть белая (если обратите на эмотикон) Рада что Вы так быстро и уверенно идёте к намеченной цели! 👌
22 Feb 20 by member: aslanyanetina91
|
aslanyanetina91 всё понял😉, вам то же удачи в нашем не легком труде(не побоюсь этого слова)
22 Feb 20 by member: Алексей.V.Z.
|
22 Feb 20 by member: СнежныйШторм
|
Удачи! Я вот в свое время наделал кучу ошибок в похудении - чтобы скорее и круче, резал рацион до 1000 ккал при норме 2000. Да, мгновенный эффект есть, и за месяц реально скинуть килограмм 10, но потом подлый организм 100% возвращает сброшенное независимо от сознательных усилий. Реально превращаешься в пищевого зомби ☹️. То же самое - про упарывание в спортзале. Сжег весь гликогенчик в организме, минус килограмм - кайф. На следующий день ГОЛОД! И всё. Как по мне, надо все делать методично и без фанатизма, тогда все через год-два получится и, самое главное, вес не вернется...
22 Feb 20 by member: aturchin
|
успеха.Я начинала сбрасывать с 97 кг при своем росте 156 см.сейчас я 87кг .иду медленно уже без фанатизма
03 Mar 20 by member: мулен руж
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|