Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
95.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1264 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 59.30g | Carbs: 134.81g.
Breakfast: Чай, Овсяный Пирог с Бананом, Омлет с Овощами, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Курага. Lunch: Омлет с Овощами, Овсяный Пирог с Бананом, Яблоко, Апельсин, Кофе. Dinner: Кофе, Овсяный Пирог с Бананом. Snacks/Other: Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%, Апельсин, Яблоко, Макароны по Флотски. more...
|
|
3309 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running - 10/kph - 45 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|