|
Я понимаю, что тут всем надоела. Но, умоляю о ветить тех кто после родов, кормя грудью сбрасывал. Милые дамы, что вы делали? Какой дефицит был у вас, и какой вес? Как уходил вес?
Я 2,5 года назад, после рождения дочи худела хорошо, на адекватном дефиците. Вес уходил хорошо.
Но в этот раз, ОЧЕНЬ туго. С 1.02 по сегоднишний день у меня ничего не ушло, Карл, ничего! И объёмы тоже стоят. Кушаю на 1900-1800. Да, спорта нет пока. Но и я не сильно активная. Может калории снизить. Вес у меня сейчас 73.6кг. На гормоны всё валить не могу. Что то явно я делаю не правильно.
Я уже не знаю куда обращаться и кому писать. На одном из форумов мне одна тренер написала, что при ГВ нельзя дефицит калорий, надо просто убрать пищевой мусор и всё.
У меня, бл@ть,иуки уже опускаются😢😭
|
73.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
1842 kcal
|
Fat: 58.28g | Prot: 94.56g | Carbs: 242.46g.
Breakfast: Кукурузная Каша на Молоке, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Ласка Мадам Брюле. Lunch: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Сильпо Гречневый Хлеб, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Варенье из Смородины, Сырники Домашние. Snacks/Other: Своя Линия Ирис, Своя Линия Ирис, Сырники Домашние, Яблоко Семеринка, Своя Линия Ирис. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
После родов ( на гв) вес только рос, в итоге +5 за год. Чтобы я ни делала и уменьшала кк, и увеличивала и пп не пп, и 17тыс шагов, и спорт дома.... как только свернула гв все само ушло за 2 мес. Поэтому только терпения вам, возможно и вам гормоны не дают терять вес пока кормите.
21 Feb 20 by member: Марина 1988
|
Привет девочки я новенькая...
очень хочу похудеть,но не знаю как..думаю пп мне поможет.
21 Feb 20 by member: Dominika555A
|
2 пешие прогулки с коляской в день по 60 минут и разницу увидете уже через неделю точно! Ходить можно и после кс и после сложных родов
+ свежий воздух полезен и маме и малышу😊
21 Feb 20 by member: Lynuka7
|
у меня на ГВ вес падал очень сильно без спорта, и ела я все что хотела, было 2600-2800 ккал , только на выработку молока организм тратит около 600 ккал в сутки, остаётся у Вас 1300 примерно. Нужно разгонять метаболизм, ешьте больше, и качественную пищу, следите за бжу, много жидкости. Поначалу скорее всего вес будет стоять, пробуйте варианты.
21 Feb 20 by member: irina_vasyuk
|
Я еду не ограничивала, но добавила зарядку : утром 10 мин, в обед 10 мин , и иногда вечером. Много гуляла с ребёнком по 2 часа. Так с первым и вторым. За полгода вес восстановился.
21 Feb 20 by member: JuliaKiïv
|
Я не ела по ночам, ну и никаких вредностей. Все только полезное, ведь питание мамы влияет на качество молока и здоровье мамы. Именно тогда я носила джинсы самого маленького размера (для меня).
13 Mar 20 by member: UnicornArt
|
Гулять хорошо помогает, я гуляла много, подолгу и с ребенком наперевес, толкая коляску. Потому что в ней дочка плакала, и хотела гулять только на руках.
13 Mar 20 by member: UnicornArt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriavip77's Weight History
|