Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
1911 kcal
|
Fat: 62.63g | Prot: 165.78g | Carbs: 178.82g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Coppa Сыровявеная Свинина, Авокадо Авокадо, Лента Багет Французский, Вкуснотеево Масло Сливочное, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Националь Манная Крупа, Кофе. Lunch: Monini Бальзамический Соус, Fiorini Песто с Базиликом, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Valio Молоко 0,05%, 5 Морей Морская Капуста, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Кухмастер Томатная Паста, Летний День Молоко 3,2%, Monini Бальзамический Соус, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Valio Молоко 0,05%, Шампиньоны, Морской Окунь. Snacks/Other: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Какао-Порошок (Несладкий), Lay's Чипсы, Йогурт Домашний, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. more...
|
|
2015 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|