gustinamulyawatii's Journal, 19 Feb 20

temen2 disini mau tanya dong, aku kan tdee nya 1600, trs bmrnnya 1300, nah kmren2 makan di 1200, makan yg kecatet di fs nya mah 800-1000kal, yg 200kal nya buat bumbu, micin, minyak dll, salah ga ya?
tolong koreksi dong :')

---

982 kcal

Fat: 27.09g | Prot: 58.83g | Carbs: 133.13g.   Breakfast: Chia Seed, Tempe, Kurma. Lunch: Rempeyek, Telur Dadar, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Nasi Merah. Dinner: ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Tahu, Ikan Kembung, Nasi Merah. Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Salak, Aice Mochi Coklat, Rempeyek, Pisang. more...