anggitsenja's Journal, 18 Feb 20

Ya, ya, ya. 

mantull bang 🤤 

anggap Ana nol kalori 

wah..mas @anggit bkin ngiler siang2. di semarang y lagi bnyak bngt yg jual durian 

waddduuhh.... 

berapa kalori hitungannya itu 

wah.. om aming 2 ini wkwkwkwk 

🤤pingin makan belom kesampaian, soalnya kalo udah makan duren 1 bulat habis sendiri. 😅 

@sherroah @nbsnorma @susi @resty @cimoelani @secret wkkkkk enak banget ini duren banjarmasin,duren kasongan katanya. Legit banget walau biji besar2 dan sangat creamy. Tp sekarang udah mulai susah karena udah mau lewat musimnya. Td beli 3 cuma 1 yg begini. Lainnya putih manis.  

@gandhita perkiraan 500an kcal td makan. Sekitar 300an gram kalo diitung ga pake biji. 

@tary waj pecinta duren juga. Iya td 3 habis cm kita makan berdua. Tp ya sedengan 2,kecil 1 sih dan biji besar2. Ga banyak itu kl cm isinya aja. Kecuali duren montong atau musang king,1 buah bs lebih dr 1kg mungkin. 

Ia kalau duren di kalimatan man ngga ada tandingnya  

@anggitsenja tunggu duren mahal dulu, biar maem dikit udah eneg ingat harganya. 😆 

@susi pantesan om Aming posting duren terus,dari kalimantan dia kayanya. Wkkkkk serius enak dan murah. Di jawa (jogja/surabaya) kaya gitu udah nyampe 150rbuan per biji. Ini cm 50rb wkkk 

@tary wkkkkkk males juga kl udah mahal ya mending makan yg lain yg lebih banyak protein buat bulking wkk 

Di sino 50 ribu dapat 

Saya di sini mura tapi ngga perna ngiler keluar dari rumah di jln mah banyak lebih baik saya nyemil kacang me rah 1 kg kacang meta 25 ribu 

Bro sorry td gue lihat tulisan jurnal, WO 5-6X seminggu sekrng? Anggap moderate dan makan di 2100-2600? Pdhl di tdee moderate kayaknya sekitar 2700an, dan lagi tahap bulking kan?! Kalau saya sih saran jgn takut makan di atas maintenance klu mau bro tambah 100 kalori Dr nilai maintenance dan evaluasi klu masih ttp tambah dikit2 dan evaluasi jgn langsung naik kenceng bgt diatas tdee 500 bro. Apalagi bro bagus protein 2XBB itu membantu bgt... tp sih ini info2 saja thx 

waktu tinggal di Lampung mah mkn duren udh ky mkn nasi, tiap hari, apalagi klo langsung ke kebun nya, klo di wadahin bijinya doang bs 1 baskom 

@susi wkkkk ya,,silahkan aja sis makan kacang,cm kl lg cutting ati2 kalorinya tinggi haha. @sammy wah matur nuwun bro sammy,siapp laksanakan komandan!ini lg tak konsumsi sesuai aktivitas. Misal hari ini lg rehat karena kerjaan ke luar kota ga bs WO jd aku makan dikisaran 2200an. Masih diatas tdee sedentary. Thanks alot ya sarannya!