|
Никто еще не видел этих фото. Работа над собой самая сложная,но результат положительной работы- самый приятный результат
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
2015 kcal
|
Fat: 81.53g | Prot: 142.88g | Carbs: 179.96g.
Breakfast: Киви, Клубника, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Кранч, Чистая Крупа Геркулес, Geneticlab Протеин Ваниль, Яйцо. Lunch: Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Перепелиное Яйцо, Куриные Голени с Кожей, Долмио Традиционный Итальянский Соус, Barilla Паста. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебный Спас Полезный Завтрак с Овсяными Хлопьями и Медом, Nestle Fitness Злаковый Батончик, Geneticlab Протеин Ваниль. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Гарнец Мука Пшеничная Обойная, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Prime Kraft Primebar Protein Cookie Double Chocolate. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Потрясающе! 💗
Скажите, пожалуйста, а что вы делали с животом? Вернее, с его нижней частью? Тоже худела приблизительно с такого же веса, но живот снизу очень выпирает и смотрится некрасиво(
17 Feb 20 by member: lowcarblena
|
Да в общем-то мой живот тоже далёк от идеала...
Я делаю планку, вакуум, самомасаж.
Но основное - это питание. Сейчас ушла на низкий уровень углеводов в питании и убрала моносахариды практически совсем. Медленно, но верно жир уходит из под кожи.
У меня на сегодняшний день потеря с 115 кг до 70 кг
Желаю вам удачи!
17 Feb 20 by member: AChumik
|
А сколько вам лет, и что с кожей? Есть провисание?
17 Feb 20 by member: mrs Nataly
|
Мне 31 год, всё с кожей хорошо, я никуда не торопилюсь, поэтому постепенно всё приходит в норму.
Конечно кожа не такая как могла бы быть, не будь лишнего веса, но всё вполне себе хорошо смотрится)
17 Feb 20 by member: AChumik
|
Вы прекрасно выглядите. На 25
17 Feb 20 by member: mrs Nataly
|
17 Feb 20 by member: AquaRoseEkat
|
17 Feb 20 by member: AquaRoseEkat
|
17 Feb 20 by member: AChumik
|
Да Вы настоящая красотка!! Потрясно выглядите!
17 Feb 20 by member: Vеснушка
|
За сколько времени такая трансформация??? И питались на сколько калорий?
17 Feb 20 by member: elena-pervom3
|
Первые пол года я просто убрала из питания все переработанный продукты, фастфуд, быстрые угли.Остались только курица, яйца, творог, греча, овсянка, овощи и немного фруктов. Тогда было со 115 до 85
Потом пол года я подзабила и была на интуитивной поддержке : примерно 80% чистого питания и 20% всего подряд. Вес так и оставался в пределах 83-85.
А потом я подключила активно спорт, всё больше и больше стала уходить в силовые и стала следить за бжу и каллориями.
Калорийность у меня варьируется 1700-1900 примерно, 40%белка, и минимум 60 грамм жиров, остальное угли.
В последний месяц отказалась от быстрых углей, моносахариды. Кожа стала хоть почище...
17 Feb 20 by member: AChumik
|
🔥Хотите похудеть, но не знаете как?🔥
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат
«⛔️ СтройНяшки ⛔️» (в Viber)
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на номер +79279994173 с пометкой «хочу в чат» и я добавлю Вас
17 Feb 20 by member: marinatuktarova1980
|
Отличный результат 👍Вы прекрасно выглядите ✌️
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Классный результат! скажите какой у вас рост?
18 Feb 20 by member: vaindread
|
Слушай, ну вообще огонь!! Просто супер!))
18 Feb 20 by member: firstbornunicorn
|
Спасибо) осталось совсем немного - вся жизнь)
18 Feb 20 by member: AChumik
|
Очень вам идёт такой силуэт!!! Ещё краше стали!!!👌
18 Feb 20 by member: kaat544
|
18 Feb 20 by member: Olga Capanji
|
18 Feb 20 by member: janahu13
|
Супер 👏 Отличный результат ! Так сказать на лицо 😁
02 Mar 20 by member: Marisabel32
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|