|
Seblak utk diet.. Seporsi ini udh bikin kenyang bangeeettt tapi kalori cuma 157 aja
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
1083 kcal
|
Fat: 26.99g | Prot: 73.02g | Carbs: 136.01g.
Breakfast: Morin Creamy Peanut Butter, Van Houten Cocoa Powder, Alpen Muesli, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jeruk Nipis, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Jeruk Nipis, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Dinner: Makaroni, Kubis Hijau Dimasak, Bubuk Cabai, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Other: Couve Dark Chocolate 99,3% (Gluten Free), Kedondong, Mangga Muda. more...
|
|
 Comments
15 Feb 20 by member: usachan07
|
15 Feb 20 by member: Ksoo yeoja chingu
|
makaroni sm putih telur itu y ka?
15 Feb 20 by member: sweet_witch147
|
15 Feb 20 by member: hilmanzhr
|
Bahan:
1. putih telur yg udh matang (di cacah2 kecil2)
2. Kubis / kol (di iris2)
3. Makaroni (disesuaikan kebutuhan karbo nya)
Bumbu:
1. Bawang putih
2. Cabe rawit merah
3. Bubuk cabe
4. Totole
1. Bawang putih & cabe di kasih air, blender sampe halus
2. Tuang ke wajan / panci / teflon, di masak sampe rasa bawang putih & cabe gak mentah lg (aku di gak di tumis, jd langsung di masak kayak ngerebus bumbu halus) trus masukin bubuk cabe & totole
3. Masukin makaroni, putih telur, kubis (rebus sampe matang semua)
15 Feb 20 by member: bernandila
|
Seporsi cm 157 kalori aja. Jd klo bikin disesuaikan kebutuhan kalori masing2. Klo mau ditambah kalorinya ya tinggal dikasih tambahan bakso / bahan lainnya. Bisa jg di tumis buat nambah lemak nya 😁
15 Feb 20 by member: bernandila
|
Thanks udah mau bagi resepnya
15 Feb 20 by member: usachan07
|
kalo kuning telurnya dipake juga gapapa?
17 Feb 20 by member: fanyel_
|
Itu aku pake putih telur yg udh di jual dlm plastik. Udh gak ada kuning nya. Tp klo mau pake telur utuh boleh kok. Pokoknya bahan2nya menyesuaikan kebutuhan kalori masing2 😊
17 Feb 20 by member: bernandila
|
23 Jul 20 by member: isyahmd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bernandila's Weight History
|