|
Full dada ayam di saus teriyaki, buat seharian dan besok pagi, masak sekitar 500gr dada ayam saja dan tulang2nya sekitar 100gr. Protein aman hari ini ampe besok pagi 😅😅😂😂 tinggal nasi dan sayur doank cemilan cokelat dan es krim promo kmrn 🙈🙈🙈
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
2597 kcal
|
Fat: 115.57g | Prot: 115.35g | Carbs: 287.80g.
Breakfast: Tempe, Indomilk Susu UHT Cokelat, Bamboe Bumbu Bali, Kerupuk Makanan Ringan, Daun Singkong, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Santan, Pronas Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Ketan (Ketan), Alpukat, Madurasa Madu. Lunch: Daun Singkong, Santan, Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng. Dinner: Bakwan. Snacks/Other: Salak, Wall's Cornetto Silverqueen. more...
|
|
 Comments
ku tertarik yg terakhir promo coklat+ice cream,kulit ayam crispy ada yg promo gak kak?🙈🏃🏃🏃🏃🏃🏃
14 Feb 20 by member: silvainu
|
Wkwk ICE cream Cornetto mba di Alfamart 15rb dpt cornetto rasa Silverqueen dan rasa lainnya, seingat Sy sampai tgl 15... klu kfc kmrn2 promo nya 😅😅
14 Feb 20 by member: SammyFer
|
salfok sama tulisan *es krim* 😁
14 Feb 20 by member: Airin911
|
@airin yok makan es krim mumpung promo hehe
15 Feb 20 by member: SammyFer
|
itu masak mentah 500 gram? perkiraan tulang dan kulit 100 gram, kalo abis dimasak kira kira berat bersihnya 200-250 gram
15 Feb 20 by member: Wisnuanggara
|
@wisnuanggara, mau tanya jadi kalo kita input makanan di fs pakenya berat makanan pas udh di masak?
15 Feb 20 by member: mqorirr
|
@wisnu yupss masih mentah belum di masak, kemungkinan hilang berat setelah masak sekitar 25%an jd sekitar 300-350gr
15 Feb 20 by member: SammyFer
|
@mqoir tergantung lagi klu mmng masak diawal yah bisa input sebelum masak tp semua bumbu2 dimasukkan... tp rata2 saya pake berat setelah masak
15 Feb 20 by member: SammyFer
|
kalo ayam teriyaki gini inputnya dada ayam dimasak doang apa bumbu bumbu nya di input juga sih? kadang aku suka keliru
15 Feb 20 by member: effitayuniar
|
Masukin semua bumbu2 bahan ayam teriyaki, dada ayam, minyak, bawang2, teriyaki saus, kecap dll
15 Feb 20 by member: SammyFer
|
yg diinput dagingnya aja kn ko? tulangnya ngga ya
15 Feb 20 by member: venysiayolanda
|
Yupss dagingnya saja, klu Daging dlm tulang estimasi saja berapa gram 👍👍
15 Feb 20 by member: SammyFer
|
Airin harusnya "es grim" ya🤣
15 Feb 20 by member: silvainu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SammyFer's Weight History
|