|
Не совсем понимаю как потеря веса работает😅
ФС выставил мне есть 1600. Я обычно отнимаю от этого 20-30% и считаю это своей нормой.
В дни когда я ем скажем 800-900ккл (ну не голодная), вес стоит на месте.
В дни когда ем 1000-1100 вес падает стремительно. Со вчера на сегодня -400 гр, без спорта и с огромным количеством воды. Вес держится и продолжает падает. Я не жалуюсь, но может кто-то сможет объяснить в чем дело? Ровно 2 месяца в ФС, 0 спорта, -3 кг.
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
1052 kcal
|
Fat: 54.72g | Prot: 75.52g | Carbs: 64.11g.
Breakfast: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roast Beef. Lunch: Chinese Hot Pot. more...
|
|
 Comments
метаболизм более активен на 1000+ калорий. при похудении не рекомендуется употреблять очень мало калорий потому что организм будет накапливать в «режиме голодания». Я читала что нужно 500 калорий в день только для того чтобы мозг функционировал. я не знаю насколько это правда.
12 Feb 20 by member: salty_mermaid_mama
|
Спасибо за ответ! Значит буду впихивать в себя через силу) А то я могу не есть, и один раз в день прям конкретно поесть😅 видимо надо менять привычки.
12 Feb 20 by member: OlechkaML
|
Есть минимальное количество калорий которые нужны на обслуживание нашего организма, такие как дыхание, пищеварение, и т.д. Ниже этого придела голодать не стоит, так как организм действительно вступает в положение экономии. Метаболизм замедляется. В среднем у девушки 165 и вес 60 кг , с нормальной мышечной массой, этот минимальный рубеж около 1100- 1300 ккал. Чем больше ваша мышечная масса, тем больше нужно калорий на его обслуживание, так повышается метаболизм.
29 Jul 20 by member: chetralekha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlechkaML's Weight History
|