Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
|
97.5 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
1867 kcal
|
Fat: 64.75g | Prot: 118.56g | Carbs: 211.63g.
Breakfast: Чай, Фруто Няня Фруктовое Пюре, Сырники Диетические III, Омлет с Молоком. Lunch: Горбуша на Пару, Пятый Сезон Овощная Смесь, Чай, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Ашан Грецкий Орех Очищенный. Dinner: Лента Чернослив без Косточки, Курага, Чай, Горбуша на Пару, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры. Snacks/Other: Кофе Латте, Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%, Банан, Яблоко, Банан. more...
|
|
3575 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|